ピラティスこと、ピラティス・メソッド(Pilates method) は1920年代にドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって生み出されたエクササイズ。第一次大戦で負傷した兵士のリハビリの目的で開発されました。
ヨガのエッセンスを取り入れられているいますが、呼吸法、体の動かしかたがまったく違います。もともとリハビリのために開発されたので、体に余計な負担をかけずに、筋肉を鍛えることができるのが特徴。
アメリカではヨガ、ブートキャンプと並び、三大フィットネスに数えられるほどの人気です。
ピラティスの本
まずはピラティスの本を読んで勉強しましょう
ピラティスのDVD
ピラティスのDVDを観ながらやるとよくわかります
ピラティスのアイテム
ヨガ用のマット、ボール、ウェアなど場合によって使います
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ビリーズブートキャンプ
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楽しみながらエクササイズ。体全体を絞り込み、スリムを目指します
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